நீச்சல், எப்படி தெரிந்திருக்க தண்ணீர் சூழல்

செய்ய இந்த தொடர் பயிற்சிகள் ஒரு மிகவும் சிக்கலான வழிஅவர்கள் நீங்கள் உணர செய்யும் இன்னும் வசதியாக உள்ள நீர். நீங்கள் இருக்க வேண்டும் மாஸ்டர் உங்கள் இடம். நீங்கள் முன் கீழே அடையும் குளம். வட்டி உடற்பயிற்சி செய்ய திறனை கொடுக்க ஆழம் புரிந்து கொள்ள உங்கள் பூல் தொடர்பு கொண்டு உங்கள் கையில். மூழ்கி முற்றிலும், பின்னர் டச் பூல் கீழே உங்கள் கையில். நீங்கள் இயக்க ஒரு பொருளை (கண்ணாடிகள், முகமூடி) மற்றும் பின்னர் அதை எடுக்க முயற்சி.

தெரிந்திருந்தால் கிடைக்கும் தண்ணீர் சூழல், அது முக்கியம் என்று நீங்கள் ஏற்க வேண்டும் என்று நீர் உங்கள் வாய்.

இதையொட்டி உங்கள் தலையில் முற்றிலும் தண்ணீர் கீழ், ஆனால் இந்த முறை வைத்து உங்கள் வாய் திறந்த.

போது இந்த பயிற்சியை நிறைவு, ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து வைத்து, உங்கள் தலை கீழ் நீர், மற்றும் ஊதி உங்கள் வாய் தண்ணீர். மீண்டும் மீண்டும் பல முறை, அடி நீண்ட மற்றும் நீண்ட, மற்றும் நீங்கள் முயற்சி வேண்டும், காலியாக உங்கள் நுரையீரல் முற்றிலும்.